吹了空调之后膝盖疼，可能是由于膝盖着凉导致膝关节疼痛。以下是一些建议的缓解方法：
注意保暖：
避免膝关节再次着凉，可以使用护膝等保暖用品覆盖膝盖，以减少冷空气对膝关节的刺激。
药物治疗：
口服止痛药物，如美洛昔康、塞来昔布等，但需在医生指导下使用，避免药物副作用。
外用药物，如通络祛痛膏贴敷或扶他林软膏外抹，可缓解膝关节的疼痛。
物理治疗：
微波理疗和远红外线理疗能够有效缓解膝关节的炎症，减轻疼痛。
热敷也是一种有效的物理治疗方法，可以使用热水袋或炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，有助于促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性，并消解侵入体内的寒气。
中医治疗：
针灸、拔罐等中医治疗手段对于缓解膝关节疼痛也有很好的效果。
艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉等穴位，具有祛风散寒、温经通络、调和气血的功效。
按摩缓解：
按摩膝眼、掌揉髌骨、拿捏股四头肌、按压拍打血海穴等手法，可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，适用于各种慢性膝关节疾病。
避免过度劳累：
注意休息，避免膝关节过度磨损和劳累，保证充足的睡眠时间。
就医检查：
如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以排除其他潜在的疾病或损伤。
综上所述，吹了空调之后膝盖疼可以通过保暖、药物治疗、物理治疗、中医治疗、按摩缓解以及避免过度劳累等方法进行缓解。同时，保持健康的生活习惯和适当的运动也有助于预防膝盖疼痛的发生。
